Koučingas
Labas, aš esu Rimvydas, pradedantysis koučeris, šiai veiklai skiriu vis daugiau laiko, matau tame didelę prasmę.
2025 metais, įgijau tarptautinį ICC koučingo sertifikatą.
Spręsdamas iššūkius sukaupiau praktinės patirties, tačiau pagrindinis pokytis įvyko, kai nustojau rūpintis viso pasaulio problemomis ir atsigręžiau į save, savo poreikius, pradėjau gilintis ir mokytis tai kas nuoširdžiai patinka. Taip gyvenime atsirado koučingas, tad kviečiu paskaityti apie ką tai yra, ir jeigu tai aktualu – lauksiu skambučio ar žinutės.
Koučingas – kelias į prasmingą pokytį
Gyvenimas susideda iš daugybės mažų sprendimų. Kiekvienas jų gali mus išlaikyti dabartinėje trajektorijoje arba nukreipti ten, kur iš tikrųjų trokštame būti.
Pokytis retai būna staigus – dažniausiai jis gimsta iš mažų, sąmoningų veiksmų tinkamu metu.
Kada rinktis koučingą?
- Kai nori aiškumo savo asmeniniame ar profesiniame kelyje
- Kai jauti, kad stovi vietoje ir nežinai kodėl
- Kai sieki konkretaus tikslo, bet trūksta krypties arba motyvacijos
- Kai nori geriau suprasti save, savo vertybes ir sprendimus
Koučerio vaidmuo:
- Būti palaikančiu– ne sprendimų priėmėju, o kelrodžiu tavo paieškose.
- Užduoti klausimus, kurie skatina giliau mąstyti, reflektuoti ir atrasti tai, kas svarbiausia.
- Padėti išsigryninti tikslus ir suprasti, kokie įsitikinimai ar baimės gali stabdyti tavo žingsnius.
- Padėti nuspręsti pačiam, ko nori TU, o ne aplinka ar aplinkiniai.
Pagrindinės koučingo nuostatos:
- Kiekvienas žmogus turi (arba gali įgyti) visus reikalingus vidinius resursus.
- Sprendimai, kuriuos pasirenkame tam tikru metu, yra geriausi, kokius tuo metu galime priimti.
- Už kiekvieno veiksmo slypi tikslas – net jei jis ne visada aiškus
- Koučeris nevertina, neteisia, nesiūlo „teisingo kelio“ – jis padeda pačiam išgirsti savo vidinį balsą.
- Koučingo sesijos padeda pamatyti tai, kas anksčiau buvo nematoma – tarsi atverti naujus kambarius savo vidiniame pasaulyje. O tada – žengti į priekį. Savo tempu.
- Jeigu nori suprasti – veik!
Kai ieškome pagalbos, dažnai kyla klausimas – kuo skiriasi koučingas nuo terapijos, ar mentoriaus pagalbos?
Pagrindiniai skirtumai:
- Koučeris = tikslai + kryptis + veiksmas
Šis specialistas padeda aiškiai įvardinti, kur esi, kur nori būti ir kokie žingsniai tave ten nuves. Koučeris padeda nustatyti tikslus ir jų siekti. Kitaip nei psichoterapeutas, koučeris daugiau dėmesio skiria dabarčiai ir ypač ateičiai.
Koučingas nėra gydymo metodas. Jo metodikoje naudojami tikslingi klausimai, padedantys patiems priimti sprendimą. Jie priverčia jus gerai pagalvoti. Koučeris nepasakys ką daryti, bet padės patiems rasti savo atsakymus.
- Psichoterapeutas = emocinis išgijimas + psichikos sveikata
Specialistas, kuris dirba su emociniais sunkumais, traumomis, depresija, nerimu ir kitais giliais vidiniais išgyvenimais. Specializuojasi emocinių ir psichologinių problemų sprendime, dažnai taikydamas įvairias terapijas, tokias kaip kognityvinė elgesio terapija (KET) ar psichoanalitinė terapija.
- Mentorius = patirtis + patarimai
Tai specialistas, turintis ekspertinės patirties tam tikroje srityje, kuris dalijasi žiniomis, patarimais ir moko per savo asmeninę praktiką.
Ar žengsi pirmą žingsnį?
Kviečiu į pokalbį, kuriame gali saugiai ir atvirai tyrinėti, kur esi, kur nori būti ir kaip ten nueiti.
- Pirmoji sesija pažintinė – nemokama
- Kitos sesijos kaina 30 Eur, trukmė 1-1.5 val.
Rimvydas Uselis
+37064246326
